কুরআন এর কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয় – চিন্তা মুক্ত থাকতে কুরাআনের নির্দেশনা

টেনশন আমাদের জাতীয়  একটি সমস্যা । এই টেনশন থেকে মুক্তি পেতে কত কিছুই না করছেন তবুও ফল পাচ্ছেন না । আজ আমারা জানবো কুরআনের কোন সূরা পড়লে টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এবং টেনশন থেকে মুক্তি পেতে ইসলামের নির্দেশনা কি ?

টেনশন এমন একটা সমস্যা যা প্রায় সব মানুষেরই মধ্যে বিরাজ করে।। মানুষের মধ্যে টেনশন বিভিন্ন কারণে আসে, টেনশন হওয়ার মূলত অনেক কারণ থাকে । যেকোনো ছোট বড় কারণে দুশ্চিন্তা হতে পারে। এবং পারিবারিক অনেক সমস্যার কারণে টেনশন হতে পারে । তবে এই টেনশন থেকে পরিত্রাণের পথ কি ? আজকের এই আর্টিকেল এর মাধ্যমে আপনারা তা জানতে পারবেন ইনশাআল্লাহ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুশ্চিন্তা চলে আসে তরুণ বয়সের মানুষের ক্ষেত্রে। কারণ টিনেজ লাইফের সময়টা এমন একটা সময় যে সময় জীবনের প্রতিটি লক্ষ্য স্থির করতে হয় । ভাবতে হয় আপনি কোন দিকে যাবেন কোন পথ বেছে নিবেন। এমনকি এই সময় যদি আপনি ভুল পথ নির্ধারণ করেন তবে সারা জীবন সেই ভুলের মাশুল আপনাকে দিতে হবে।

এছাড়াও মানুষ অনেক কারণে টেনশন এ পড়ে থাকে । যেমন তার জীবনযাত্রায় যদি কোন কাজ করে বা ব্যবসা-বাণিজ্য যেটাই হোক না কেন, প্রতিবার যদি সেই কাজে ব্যর্থ হয় সে ক্ষেত্রে অনেক বড় একটি টেনশনের প্রেসার মাথায় এসে পড়ে, এমনকি এই টেনশনের চাপের কারণে আমাদের শরীরের রক্তচাপ বেড়ে গিয়ে অনেকে স্ট্রোক পর্যন্ত করে।

আরো পড়ুনঃ পিরিয়ডের সময় কি ব্যবহার করা উচিত

মূলত টেনশন কোন সমাধান নয়। সব সমস্যার সমাধান অবশ্যই রয়েছে তবে যদি আপনি অতিরিক্ত টেনশন করেন তাহলে অবশ্যই সেটা আপনার জন্য কল্যাণকর হবে না। টেনশন একান্তই যদি দূর না হয় তবে অবশ্যই আপনাকে কোরআনের শরণাপন্ন হতে হবে।

ইসলাম এমন একটা ধর্ম যেখানে সকল সমস্যার সমাধান আল্লাহ তায়ালা রেখেছেন। কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয় তা আপনারা এখন জানতে পারবেন। দুশ্চিন্তা এবং মানসিক অস্থিরতা একজন মানুষকে আস্তে আস্তে শেষ করে দেয়। স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বিনষ্ট করে দেয়। টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আমাদের অনেকগুলো দোয়া শিক্ষা দিয়েছেন আমরা তা ধীরে ধীরে জানবো ইনশাআল্লাহ ।

মূলত টেনশন দূর করার জন্য নির্দিষ্ট কোনো সূরা উল্লেখ্য করা হয়নি। পুরো কুরআনই হলো চিন্তা মুক্তো করার মূল মাধ্যম। অর্থাৎ আপনার যখন অতিরিক্ত টেনশন হবে চিন্তা হবে তখন আপনি আল্লাহর কথা স্মরণ করবেন এবং কোরআন তেলাওয়াতে লিপ্ত থাকবেন। কোরআন তেলাওয়াত যদি করতে না পারেন তাহলে তেলাওয়াত শুনবেন, দেখবেন আপনার চিন্তা টেনশন অনেকটাই কমে গেছে ।

টেনশন দূর করার আরেকটি অন্যতম মাধ্যম হলো আল্লাহর রাস্তায় দান সদাকা করা। আপনার ভালো সময় যদি ১০০ টাকা দান করেন খারাপ সময় অন্তত দশ টাকা দান করতে পারবেন। দান করার অভ্যাস করুন আল্লাহ আপনার জীবনের অনেক বিপদ থেকে আপনাকে মুক্ত করে দিবেন । রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন –

সাদাকা আল্লাহর ক্রোধকে শান্ত করে। একবার ভাবুন আল্লাহ যদি আপনার উপরে রাগান্বিত না হন তাহলে অবশ্যই আপনাকে ভালোবাসেন। এবং তিনি আপনার সকল বিপদ থেকে আপনাকে মুক্ত রাখবে। আপনাকে সকল প্রকার দুশ্চিন্তা থেকে পরিত্রাণ দান করবেন।

আমরা এই পোস্টে আলোচনা করলাম কোন সূরা পাঠ করলে (কোরআন তেলাওয়াত) করলে টেনশন দূর হয় তার সম্পর্কে বিস্তারিত ।

ডিপ্রেশনের চাপ কমানোর জন্য ইসলামের অনেক নির্দেশনা রয়েছে । যেগুলো মেনে চললে আপনি খুব সহজেই ডিপ্রেশনের ভয়াবহ অন্ধকার থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন। ইতিমধ্যে আমরা টেনশন কমানোর ইসলামিক উপায় সম্পর্কে জেনেছি যেমনঃ= কোরআন তেলাওয়াতের মাধ্যমে ,সুরা তিলাওয়াতের মাধ্যমে, এবং রাসুল সাঃ এর দেওয়া দোয়া পাঠের মাধ্যমে জেনেছি। এখন আমরা আরো ইসলামিক নির্দেশনা বিস্তারিত জানবো, যে নির্দেশনা গুলো আমরা যদি বাস্তব জীবনে প্রয়োগ করি তাহলে অতি সহজেই ডিপ্রেশন থেকে আমরা বেরিয়ে আসতে পারবো ।

আরো পড়ুনঃ বাবাকে হারানো কষ্টের স্ট্যাটাস ২০২৪

টেনশন থেকে মুক্তি পাবার ইসলামিক নির্দেশনা অনুযায়ী স্কলাররা যেটা বলে থাকে, বেশিরভাগ সময়ই আল্লাহ তায়ালার ইবাদতে মগ্ন থাকতে হবে। কারণ একমাত্র আল্লাহ তা’আলা আমাদের সকল দুঃখ , দুর্দশা , হতাশা , টেনশন করতে পারে। মানুষের চাপ দূর করার জন্য আমাদের তাকদিরের ওপর আস্থা রাখতে হবে। কারণ আমার জীবনে ভালো মন্দ কখন কি হবে আমরা সেটা নিজেরাও জানিনা সুতরাং যখন আমার ভালো হবে তখনও ভাবতে হবে এটা আমার তাকদিরে ছিল এবং আল্লাহর শুকরিয়া আদায় করতে হবে। আবার যদি খারাপও হয় তারপরেও এটাই বিশ্বাস করতে হবে এটাও আমার তকদিরে ছিল। এজন্য তোকেরে কথা চিন্তার না করে আমাদের নিজের সাধ্যমত চেষ্টা করতে হবে জীবনের সফলতা অর্জন করার জন্য। সব সময় বেশি বেশি আল্লাহর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করতে হবে, ইস্তেগফার করতে হবে, তাওবা পাঠ করতে হবে , নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে , পুষ্টিকর খাবার খেতে করতে হবে , এবং বেশি বেশি নফল সালাত আদায় করতে হবে ।

আমরা এই পোস্টে আলোচনা করলাম, ডিপ্রেশন থেকে বাঁচার ইসলামিক নির্দেশনা সম্পর্কে বিস্তারিত ।

প্রিয় বন্ধুগণ আমরা আমাদের আর্টিকেল আলোচনা করেছি কুরআনের কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয় এবং চিন্তা মুক্ত থাকার ইসলামিক নির্দেশনা সম্পর্কে। আমরা আশা করছি আপনারা এই আর্টিকেলটি অনেক সুন্দর ভাবে মনোযোগ সহকারে পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন। এর পরও যদি কোন সমস্যা মনে হয়ে থাকে অবশ্যই আমাদের কমেন্ট বক্সে জানাবেন। আমরা সমাধান করার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ। এমন আরো পোস্ট পেতে আমাদের পেজটি নিয়মিত ভিজিট করুন ভালো লাগলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন । ধন্যবাদ