মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার নিয়ে আজকের এই আর্টিকেল। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের কোমরে ব্যথা হওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। তাই অনেক মহিলা মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানতে চাই। আপনাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য এই আর্টিকেলে মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।

আপনি যদি শেষ পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকেন তাহলে মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানতে পারবেন বিস্তারিতভাবে। তাহলে চলুন আর কথা না বাড়িয়ে মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

কনটেন্ট সূচিপত্রঃ মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ

বিভিন্ন কারণে মহিলাদের কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে। মহিলারা যেহেতু সবসময় বাসার মধ্যে থাকে এবং শুয়ে বসে থাকে যার কারণে তাদের কোমরে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা পুরুষদের তুলনা একটু বেশি থাকে। আমরা আজকে মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে আলোচনা করব। যাদের কোমরে ব্যথা আছে সাধারণত তারা এই আর্টিকেল পড়ে এখান থেকে মুক্তি পেতে পারে।

আরো পড়ুনঃ মাসিকের ব্যথা কমানোর ৫টি উপায় – মাসিকের ব্যথা কমানোর ৪টি ওষুধ

১। অনেক সময় দেখা যায় দীর্ঘ সময় ধরে মহিলারা বসে থেকে কাজ করে। এই কাজ বাসায় হতে পারে অথবা অফিসে। যদি কেউ দীর্ঘ সময় ধরে একই জায়গায় বসে থেকে কাজ করে তাহলে তার কোমরে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই কোমরে ব্যথা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো দীর্ঘ সময় ধরে বসে থেকে কাজ করা।

২। কোমরে ব্যথা হওয়ার আরো একটি প্রধান কারণ হলো হাড়ের ক্ষয় রোধ। সাধারণত এটি বংশগত কারণে হতে পারে অথবা বয়সের কারণে হতে পারে। বিশেষ করে ত্রিশের উপরে মহিলাদের ক্ষেত্রে এ সমস্যাটি দেখা যায়।

৩। আপনারা হয়তো এই বিষয়টি জেনে রাখবেন যে আমাদের হাড়ের ভেতরে ফাঁকা জায়গা থাকে সাধারণত এই ফাঁকা জায়গাগুলো চাকতির আকৃতির মত একটি জিনিস দিয়ে পূরণ করা থাকে যদি কোনো কারণে এটি সরে যায় তাহলে আমাদের কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে।

৪। যদি কোন মহিলার আগে থেকেই কোন ধরনের আঘাতের ইতিহাস থাকে তাহলে তার কোমরে পাশাপাশি বুকে প্রচন্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। সাধারণত কোমরে ব্যথা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো এটি।

৫। অতিরিক্ত বেশি হাঁটাচলা করলে আমাদের কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে। অনেক মহিলাকে দেখা যায় যে অনেক বেশি হাটে সাধারণত তাদের ক্ষেত্রে কোমরে এবং পায়ে প্রচণ্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হয়। তাই আমরা বলতে পারি যে অতিরিক্ত হাটা কোমরে ব্যথা হওয়ার অন্যতম কারণ।

মহিলাদের কোমরে ব্যথা হওয়ার লক্ষণ

মহিলাদের কোমরে ব্যথা হয় সাধারণত তারা অনেকেই এই ব্যথা গ্রুপের সাধারণ ব্যথা মনে করে থাকে। তবে আপনি যদি এই ব্যথা বুঝতে চান তাহলে আপনাকে অবশ্যই মহিলাদের কোমরে ব্যথা হওয়ার লক্ষণ সম্পর্কে জানতে হবে। আমরা ইতিমধ্যেই মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার পড়বে আলোচনা করছি। ব্যাথা আগে থেকে বোঝার জন্য মহিলাদের কোমরে ব্যথা হওয়ার লক্ষণ গুলো নিচে উল্লেখ করা হলো।

১। যখন কোমরে ব্যথা হয় সাধারণত তখন এই ব্যথা অনেক অল্প থাকে কিন্তু ধীরে ধীরে ব্যথা বাড়তে শুরু করে। এক সময় এতটাই বেড়ে যায় যে আমরা হাঁটাচলা করতে পারি না।

২। যদি কোমরে ব্যথা হয় তাহলে আমরা যখন চিৎ হয়ে শুয়ে থাকবো সাধারণত তখন ব্যথা কিছুটা কম থাকবে কিন্তু যখন নড়াচড়া করব সাধারণত তখন ব্যথা প্রচন্ড পরিমাণে বেড়ে যাবে।

৩। অনেক সময় কোমরের ব্যথার সাথে এই ব্যথা নিচের দিকে নেমে পায়ে চলে আসে আবার অনেক সময় উপরের দিকে উঠে যায়। আবার অনেক সময় কোমরের মাংসপেশি অনেক বেশি শক্ত হয়ে যায়।

৪। আমরা যখন দৈনন্দিন বিভিন্ন ধরনের কাজ করি এর মধ্যে রয়েছে নামাজ পড়া, বালতি থেকে পানি উপরে তুলে গোসল করা এছাড়া হাঁটাচলা করার সময় আমাদের কোমরে প্রচন্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হয়।

কোমরে ব্যথা হলে কি সমস্যা হয়

যাদের কোমরে ব্যথা হয়নি সাধারণত তারা বুঝতে পারবে না যে কোমরে ব্যথা হলে কি সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে যখন কোমরে ব্যথা শুরু হয় তখন প্রচন্ড পরিমাণে সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যাগুলো এতটাই বেড়ে যায় যে আমরা এখান থেকে বের হতে পারি না। আমরা আজকের এই আর্টিকেলে মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানব। যার মাধ্যমে আমরা কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি খুব সহজেই।

আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার ৮টি উপকারিতা

১। আমরা ইতিমধ্যেই জেনেছি যে কোমরের ব্যথা প্রথমের দিকে অল্প থাকলেও ধীরে ধীরে এই ব্যথা অনেক বেশি বেড়ে যায়। অনেক রোগের ক্ষেত্রে দেখা যায় যে রোগী ঠিকমতো হাঁটাচলা করতে পারেনা।

২। কোমরের ব্যথা ধীরে ধীরে পায়ের দিকে নামতে শুরু করে যার ফলে আমরা ঠিকভাবে হাঁটতে পারিনা এবং পা ঝিনঝিন করতে থাকে। সাধারণত এখান থেকে বাতের ব্যথা শুরু হয়ে যেতে পারে।

৩। আমরা যখন সকালে ঘুম থেকে উঠি তখন বিছানা থেকে উঠতে পারি না এই কোমরের ব্যথার কারণে আবার অনেক সময় পা ফেলতে সমস্যা হয়।

৪। ঘুম থেকে ওঠার পরে পা অতিরিক্ত পরিমাণে ভারী হয়ে যায়। পায়ের শক্তি কমে যায় এছাড়া আমাদের মাংস বেশি মাঝেমধ্যে সংকুচিত হয়ে যায়।

মহিলাদের কোমরের ব্যথা থেকে প্রতিকারের উপায়

যদি কোন মহিলার কোমরে ব্যথা হয় তাহলে অবশ্যই তাকে মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জেনে রাখতে হবে। কারণ যে কোন রোগের প্রতিকার জানা থাকলে আমরা খুব সহজেই সে রোগ থেকে নিজেকে এবং নিজের পরিবারকে মুক্ত করতে পারব। কোমরে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে জেনেছি এখন আমরা পুরোটা অর্থাৎ মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার আলোচনা করব।

১। যে সকল মহিলাদের ওজন অতিরিক্ত বেশি সাধারণত তাদের ক্ষেত্রে কোমরে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি যদি এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে আপনাকে অবশ্যই শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

২। যদি কোমরের ব্যথা হয় তাহলে নরম বিছানা বাদ দিয়ে অবশ্যই আজকে থেকে শক্ত বিছানায় ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। কারণ নরম বিছানায় ঘুমালে কোমরের ব্যথা আরও বেশি বেড়ে যেতে পারে।

৩। যেহেতু অতিরিক্ত সময় বসে থেকে অথবা ঝুকে কাজ করলে আমাদের কোমরে ব্যথা হয় তাই অবশ্যই আমাদেরকে ঝুকে কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

৪। যারা দীর্ঘ সময় ধরে একই জায়গায় বসে থেকে কাজ করে সাধারণত তাদেরকে একই জায়গায় বসে থেকে কাজ না করে মাঝেমধ্যে কাজের ফাঁকে ফাঁকে হাঁটাচলা করতে হবে।

৫। যদি কোমরে ব্যথা থাকে তাহলে অবশ্যই ভারী কোন জিনিস চাড়া যাবে না। যেহেতু মহিলারা বাড়িতে কাজ করে সাধারণত অনেক সময় বিভিন্ন ধরনের ভারী বালতি চাড়তে হয় কিন্তু কোমরে ব্যথা থাকলে এই কাজগুলো করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

৬। এখন আপনি যদি কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে আপনাকে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এবং চিকিৎসক যে পরামর্শ দেবে আপনাকে অবশ্যই সেই অনুযায়ী ওষুধ সেবন করতে হবে।

মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকারঃ উপসংহার

মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ, মহিলাদের কোমরে ব্যথা হওয়ার লক্ষণ, কোমরে ব্যথা হলে কি সমস্যা হয়, মহিলাদের কোমরের ব্যথা থেকে প্রতিকারের উপায় গুলো বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। যেহেতু অনেক মহিলা আছে যারা এ কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত তাদেরকে অবশ্যই মহিলাদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার এই বিষয়গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিতে হবে। আমার প্রিয় বন্ধুরা আশা করি আপনারা উপরোক্ত বিষয়গুলো জানতে পেরেছেন।

আরো পড়ুনঃ প্রচন্ড শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ১০টি ঘরোয়া চিকিৎসা

আপনার এবং আপনার পরিবারের সুস্থতা কামনা করে আজকের মত এখানে শেষ করছি। আবার দেখা হবে নতুন কোন আর্টিকে অবশ্যই সে পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকুন। আর এই ধরনের আর্টিকেল নিয়মিত পড়তে আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে থাকুন। ২০৮৭৬